Les séances individuelles se déroulent en 3 temps ;

La toute première séance d'environ 1h30 (uniquement pour les adultes) permet une compréhension globale de la personne par des questions simples sur le quotidien, la famille, son histoire personnelle, son environnement pro ... A partir de ce point de départ nous pouvons identifier des pistes de travail.

 

1. Nous commençons la séance par un moment de partage, un point sur la météo interne, le ressenti émotionnel de l'instant et de l'évolution par rapport à la séance précédente.

2. Puis nous rentrons dans le cœur de la séance avec la mise en oeuvre des techniques de sophrologie, comme les visualisations en état de relaxation profonde.

3. La dernière phase est essentiellement un retour sur le vécu de l'étape 2 , un feed-back sur les perceptions et les ressentis.

En général, je vous invite à enregistrer la partie dite "technique" pour pouvoir la pratiquer seul à la maison.

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Les séances se déroulent ainsi dans les grandes lignes mais elles sont toujours adaptées aux besoins de chacun.

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Quelle durée ? :

A noter que la première séance est beaucoup plus longue. Elle nécessite un temps de découverte important et dure 1h30.

Les séances suivantes sont en générale d'une durée d'environ 1h.

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Combien de séances seront nécessaires ?​ :

Le nombre de séances qui seront nécessaires dépend étroitement du besoin et de la problématique. Je m'efforce malgré tout à communiquer un ordre de grandeur.